"Der Schlaf des Yogi" - Nicht ganz wach, nicht ganz weg
Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben. Yoga Nidra ist eine Art geführte Meditation im Liegen. Der Geist pendelt während Yoga Nidra zwischen entspanntem Wachzustand und Dämmerschlaf hin und her ohne in den Bereich des Tiefschafs zu gelangen. Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden können mit dieser Entspannungstechnik reduzieren werden. Durch das Wählen einer positiven Affirmation die im Alltag umgesetzt werden soll und dem bewussten Wachbleiben, ist es auch gleichzeitig eine mentale Übung, die das Gedächtnis und die Konzentration steigert und dabei hilft Ziele zu erreichen.
